女性要远离泌尿系感染

\女性要远离泌尿系感染

女性如何防止泌尿系感染呢？专家认为，必须做到以下几点：

（1）养成良好习惯，帮你远离泌尿系感染：相比男性而言，女性的尿道短而宽，大约只有3厘米长，比男性更容易受到逆行感染，而且，对女性来说，细菌更易经由进入尿道和膀胱，造成感染。有关医学资料数据显示，女性患泌尿系感染的比率是男性的50倍。其实，只要从日常生活中的小事做起，就会维护女性的健康。

（2）多喝水：每天至少喝八大杯水，能加快有害细菌随尿液排出体外，起到冲洗清洁作用。

（3）不憋尿：据调查，由于工作节奏紧张、忙碌或工作时间性强，如教师、司机、收银员等，或出门在外，许多女性大都有憋尿的经历，甚至已成为习惯，这就为细菌提供了生长的空间。过多的尿液会使尿道压力上升，尿液逆流至膀胱，感染细菌引起发炎，甚至还会给肾脏造成负担。因此，一旦有尿意，其他事可以等，但排尿不能等，及时清空膀胱中的尿液，不给有害细菌孳生的机会。

（4）性生活后排尿：女性性生活后应设法排尿，以便将中的细菌排出。

（5）避免过度疲劳：疲劳会使身体抵抗力下降，从而引发许多疾病，包括泌尿系感染。注意放松、休息、保证足够的睡眠，减少疾病复发的可能性。

（6）要淋浴，不要盆浴：尽管泡个热水澡，是一种既解乏又放松的享受，但是由于女性外呈开放状态，细菌很可能会趁机进入，即使是再高档的浴缸也不保险。即使是一家人，也会有交叉感染的可能。

（7）穿棉质、透气的内裤：要性感，更要健康。杜绝一切导致细菌感染的可能，保持下身干燥清爽。

（8）如厕也有讲究：不要坐在没有消毒的马桶上，比较好随身携带卫生纸。

（9）卫生巾首选卫生：似乎凡与接触有关的程序都可能引起感染，确实如此。在月经来潮前选择卫生巾或卫生棉条时，一定要保证其卫生、安全。

（10）慎用清洁用品：过分冲洗下身会把正常、有益的细菌群一并冲走。因此，保持的自洁作用，一般用清水洗就可以了，而且水温不要过高。